更新：內容與圖片女性上班族肩頸僵硬，加上氣血不足會加重偏頭痛的不適，中醫師陳玫妃表示，在臨床上調理可加強氣血雙補，達到氣行而血行的目的，讓氣血更容易上達頭部，偏頭痛才能根治。並建議日常飲食，可以配合多吃一些補血的食物，像是葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜，以及富含鐵質的食物，如菠菜、藻類、紅肉類，都可以多加補充。
中醫師陳玫妃表示，容易肩頸僵硬的人，天冷時可以多補充吃些蔥、薑，幫助溫經散寒的作用，對於身體的溫熱作用也有幫助。而像是葉酸、B群保健品也可適當補充。其中，葉酸在黃綠葉蔬菜以及豬肝內都有，可以配合攝取，對於改善痠痛、加強身體的循環都有幫助。天氣冷許多上班族常不自覺縮脖子，蜷曲著身體來禦寒。開業中醫診所院長陳玫妃表示，上班族因為經常久坐壓力大，容易造成肌肉緊繃僵硬、肩頸痠痛，進而導致緊縮性偏頭痛。臨床上約6~7成偏頭痛患者都屬於「緊縮性偏頭痛」的類型，這類偏頭痛並不是因為神經疾病所引起，大多是由於肩頸僵硬，氣血循環差引發肌肉痠痛，連帶導致頭痛。中醫師陳玫妃表示，天氣冷要注意加強頸部的保暖，可以圍條圍巾，避免受冷風刺激，讓循環更差。此外，可以熱敷頸肩部，因為頸肩的循環好，才能夠帶動頭部的氣血循環，建議一次熱敷20分鐘，一天2~3次，就能幫助改善偏頭痛。並建議每坐40~50分鐘就起身活動一下肩頸部，避免維持固定姿勢太久以及配合按壓肩井穴、風池穴，按到有痠脹感，一天三次，幫助改善肩頸的緊繃疼痛，緩解偏頭痛還有，陳玫妃醫師表示，可以配合喝茶飲方保養，藥材準備柴胡1錢半，葛根2錢，芍藥2錢，用800c.c.的水煮到600c.c.，放溫飲用，加強行氣，提升血液循環。也另外提醒，不少女性如果肩頸循環差，又加上體內氣血不足，像是有婦科毛病如月經失調，容易貧血等問題，也更容易引起頭部的攜氧量差，讓頭痛更加重，有問題應儘快就醫配合治療，才能有效根治。（鄭綿綿／綜合報導）出版時間：00:00更新時間：16:55一起愛爸媽，請加入「家有老小孩─爸媽，換我照顧你」社團副刊中心：吃喝玩樂蘋果花粉絲團
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天冷不少上班族容易肩頸僵硬，可能誘發偏頭痛頻頻發作。資料照片。
補充吃些蔥有助祛寒作用。資料照片
女性上班族氣血不調，容易加重偏頭痛，可配合多吃補血食物，如紅鳳菜。資料照片
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